天气运行徐徐转冷了，好多东说念主呢，尤其是一些老年东说念主，他们的的手脚运行发凉，暖不热，嗅觉从内往外的透着寒气，比别东说念主多穿好几件穿戴，就连晚上睡眠被窝亦然冷冰冰的。

其实啊这是阳虚的进展，阳虚则阳气不达看成，气血到了看成还是莫得了鲜嫩的力量了，手脚得不到柔润，当然冰凉！

今天呢给人人共享两个穴位，让你暖暖的渡过秋冬！

第一个是太溪穴

✍此穴属足少阴肾经，是肾经的元穴，是东说念主体阳气鸠集的一个穷困地点，通过按揉的手法刺激该穴位，普及肾脏的功能，增强肉体阳气，达到祛寒除湿的恶果，当然也能改善手脚冰凉的境况！

▷位置：在脚的内踝与跟腱之间的凹下处。

▷揉按要道：用拇指指腹按压太溪穴，按压时先按顺时针方针旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，每次按揉5分钟阁下，每天2次。

第二个是涌泉穴

✍此穴也属足少阴肾经，它联通肾经的体内体表经脉，推拿此穴可加强肾脏的水液轮回代谢功能，促进脚部血液轮回,普及脚部温度,改善手脚冰凉的症状。

▷位置：位于足前部凹下处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

▷揉按要道：用双手掌当然轻缓的拍打涌泉穴，最佳以足底部有热感为相宜。

好了，今天的共享就到这里，以上现实仅供参考，如若你有任何不适，还请实时线下就医！